Löpanalys

Elin Östlund är Sveriges snabbaste kvinnliga sprinter som utöver det har en ytterligare lång meritlista.Här får vi svar på 10 frågor om allt från varför hon tror hon är så bra till vad hon äter hur hon hittar fokus.

Hur långt springer du på 10 timmar? Deltagarna i Höga Kusten Winter Trail har tio timmar på sig att springa 25, 35 eller 50 km i både brant och snöfylld terräng, på välmarkerade stigar och på isig stenhavsbotten.

Se till att inte “uppslukas” av mörkret när du är ute under vinterhalvåret. För att göra det lättare - inte minst för barnen - att synas så finns det flera smarta produkter där reflekterande detaljer hjälper till. De ersätter inte vanliga reflexer, utan är ett komplement till att synas extra.

Sju tips som får dig att överleva och bli peppad till löpning trots slask, mörker och minusgrader. Hitta rätt löpkläder, rätt löparskor och rätt mental inställning.

Låt inte vinterns kyla, mörker och oberäkneliga underlag hindra dig från att ge dig ut på en löptur. Se till att klä dig rätt för löpningen istället.

Inte för varm och inte för kall, hur klär man sig rätt för löpning och träning ute på hösten? Vi har knepen!

Det är inte bara känslan efter löprundan som gör det värt att knyta på sig löparskorna och ge sig ut på en runda. Vi har listat ytterligare tio anledningar att springa mer.

Många som vill komma igång med träningen och löpträningen har ofta en sak i åtanke; att gå ner i vikt. När du löptränar krävs mycket energi vilket gör löpningen till en effektiv träningsform för den som vill gå ner i vikt.

För den ena löparen är en halvmara någonting man vill göra en gång i livet, för en annan ett bra sätt att hålla löpningen vid liv under resterande år. För en tredje är det bara uppvärmningen för ett maraton och för ytterligare en är det pressa tider som gäller. Oavsett din anledning, motivation eller målsättning är uppladdningen för 21 km löpning viktig.

Oavsett din inställning till löpning är en bra löparsko a och o. Känn skillnaden med bra skor och upplev känslan av att du kan springa hur långt och hur snabbt som helst.

Här är prylarna som kan göra löpturen både roligare och bekvämare.

Går du och funderar på att anmäla dig till ett lopp för att höja motivationen i vårens träning? Eller är du kanske redan anmäld och funderar över förberedelserna? Det finns få lika bra morötter att slänga in i sin träning som att anmäla sig till ett lopp. Det ger ett tydligt mål som på flera sätt kan vara skönt att ha i sin träning. Dels för att man kan hitta en utmaning som driver en att utveckla och höja sin kapacitet, och även för att tidsbestämma sin träningsperiod som kan få en tydlig start och mål.

När den efterlängtade vårsolen börjar skina blir suget efter en härlig löprunda allt större. Men vädret på våren kan snabbt skifta från varmt till kallt och från regnigt till soligt. Här får du några tips på hur du kan tänka när du klär dig inför vårens löprundor!

Är du sugen på att komma igång med löpträning? Här får du sex motiverande tips för hur du kommer igång.

Inspirerande tjejer inom elitidrotten ger oss svar på frågor om löpning. Vi blir peppade av deras tips och ser lite lättare på löpningen när vi får veta att även de tappar motivationen ibland och kan få slut på krafter redan efter tre kilometer.

Om du inte kan springa ute, är det då värt att springa inne på löpbandet istället? Här är några av fördelarna med att springa utomhus respektive inomhus.

Ultramaraton är det ultimata uthållighetstestet – psykiskt och fysiskt. Oavsett vad du tycker om det – inspirerande eller spritt språngande galet – så får du här chansen att upptäcka några av de lopp som extremlöpare världen över anmäler sig till.