Tips för din löpning
Löpning

Tips för din löpning

Löparskola medlandets mest rutinerade och kunnige löparcoach

Hållning, benstyrka, rörlighet, löpsteg, hållning och snabbhet

Intersport Stories presenterar Anders Szalkais löparskola i filmformat. Anders Szalkai är Intersport-ambassadör och landets mest rutinerade och kunnige löparcoach och ska tillsammans med triathlonstjärnan Lisa Nordén demonstrera några av löpningens viktigaste element i sex avsnitt. Perfekt för dig som vill utveckla din löpning och få värdefulla råd och tips för att kunna träna smartare.

Styrka för löpning

Första avsnittet heter ”Löphållning”, och handlar om hur löpträningen kan kompletteras med träning av grundstyrka, inte minst för bålen.

Håll dig skadefri

Andra avsnittet handlar om hur man kan komplettera löpträningen med träning av benstyrka, som är viktigt för att hålla sig skadefri.

Rörlighet innan träning

Tredje filmen handlar om dynamisk rörlighet inför träning, ett viktigt moment för den som vill höja prestationen och undvika skador vid löpträningen.

Övningar efter träning

Fjärde filmen tittar närmare på några kompletterande övningar efter träning, så du undviker att bli stel och stum.

Löpteknik, löpsteg och bli snabbare

Femte avsnittet handlar om hur du springer – för att kunna förbättra löpsteget och bli snabbare, och dessutom påverkar löptekniken hur skonsamt du springer.

Hållning, spänst, styrka och snabbhet

Sjätte och sista avsnittet handlar om övningar som jobbar med såväl hållning, spänst, styrka och snabbhet.

På med löparskor, pulsklocka och tights - sen är det bara att ge dig ut!

Andra 'Löpning' inlägg