Rätt klädd för vinterlöpning
Löpning

Rätt klädd för vinterlöpning

Låt inte vintern hindra dig från att ge dig ut på en löptur. Se till att klä dig rätt istället.

2 september 2018

Löparkläder på vintern

Låt inte vinterns kyla, mörker och oberäkneliga underlag hindra dig från att ge dig ut på en löptur. Många upplever mindre stress och press när de springer på vintern, att ge sig ut är bra nog. Att dessutom få den friska luften, den vackra naturen och den ljuvliga känslan i kroppen efteråt är guld värt. Låt inte löpningen utebli under vintermånaderna. Det är både en härlig träningsform som dessutom gör startskottet till löpträningen på våren betydligt lättare.

Här hittar du alla våra löparkläder.

Kläder för vinterlöpningen

Ibland hindrar oberäkneligt väder, minusgrader och hårda vindar dig från att ge dig ut. Se till att klä dig rätt istället. Med rätt kläder och bra löparskor håller du dig torr och i en behaglig temperatur vilket ger dig förutsättningarna att maxa din potential och få en så mycket härligare löprunda.

Lager på lager vid löpning

Klä dig efter lager-på-lager-principen. Det är alltid bättre med flera tunnare lager än ett tjockt. Närmast kroppen ett lager som transporterar bort fukt. Därefter ett mellanlager som leder bort fukt samtidigt som det isolerar och värmer. Det yttersta lagret bör stå emot vind och vatten samtidigt som det hjälper till att transportera ut kroppens överskottsvärme. Tänk på att ha en smalare passform på det första lagret och sedan de övriga lagren i lösare modell. Då får du en behagligare värme mellan lagren, bättre ventilation samt mindre risk att kläderna skapar väck som kan skava.

Tänk även lager på lager på underkroppen. För att behålla bre rörlighet men mer vindskydd och värme är ett par lösare shorts bra at ha över löpartightsen. 

loparklader

Underkläder för löpning

Du kan gå hela vägen i plagg och lager på lager i funktionsmaterial. Men har du därunder underkläder i bomull spelar det mindre roll. Med trosor, bh och kalsonger i bomull absorberas svett och fukt vilket gör att du, trots kvalitativa funktionskläder, snabbt blir kall och blöt. Välj istället underkläder i polyester som inte binder väte utan transporterar ut fukten genom plagget. Då håller du dig varm och torr även närmast kroppen vilket ger bättre komfort och gör att du kan prestera bättre.

Mössa och handskar

Många startar sin löptur direkt utanför ytterdörren och springer sedan en slinga de känner sig bekväma med. Ofta är det inte samma natur och kan variera mellan tät skog och öppna fält. När vinden biter till är du väldigt glad att du har en mössa och ett par handskar på dig. Särskilt om materialet transporterar bort fukt. Ett pannband eller en buff är också en flexibel och värmande variant. När du ger dig ut och vill skydda öronen och hålla värmen kan du ha den på huvudet för att sedan dra ner den när du fått upp temperaturen. Om du senare kommer ner i temperatur eller att vinden tilltar kan du enkelt dra upp den över öronen eller delar av ansiktet. 

Reflexer

Att ge sig ut efter jobbet under vinterhalvåret innebär för de flesta att det är mörkt eller blir mörkt väl ute. Att bära reflexer är ett måste! Se våra tips på produkter för att hålla dig synlig och säker. Förutom reflexvästen finns det löparskor med reflexer på, mössor med reflekterande detaljer eller reflexvantar. En reflexväst är inte bara bra i trafiken utan ger också ett extra vindskydd. Med reflexer syns du från upp till 130 meter av en bilist vilket ger hen tio sekunder att stanna. Något som kan jämföras med 25-30 meter och en reaktionstid på två sekunder om du inte bär reflexer. 

Pannlampa

Ska du springa i terräng är även en pannlampa en rekommendation, du ser vägen bättre vilket minskar risken att trampa snett eller snubbla. Det är en bra investering både för synligheten och säkerheten. Om en bilist eller annan trafikant ser ljuset från lampan har de mycket större chans att se dig och hinna anpassa körningen därefter. En pannlampa ger även dig som löpare möjligheten att anpassa löpningen efter avvikelser som vattenpölar och stenar i god tid. 

Klä dig inte för varmt

Ett sista men väldigt viktiga tips är att inte klä dig för varmt i början. Det gör inget om du fryser lite lätt innan du sticker iväg på din runda. Du blir snabbt varm. Är du lagom i temperatur när du ger dig ut kommer du bli alldeles för varm, vilket hindrar din löpning, inom kort. För att hålla en skön temperatur hela löprundan är det ofta en förutsättning att välja kläder i funktionsmaterial. Då kan fukten transporteras vidare och du slipper bli blöt, kall och tung. Bed funktionskläder på löprundan är du bekväm hela rundan och kan prestera bättre utan att känna dig hindrad av ditt klädval.

Om du skulle bli för varm är ett bra tips att ta av dig handskarna, vika ner kanten på handskarna eller dra upp din jacka vid handlederna. På handlederna finns nämligen många ytliga blodkärl, när de blir kalla kyls du snabbt ner. Detsamma gäller tvärtom, är du kall kan det vara bra att dra ner jackorna eller använda tumhålen om det finns.

Köp löparkläder på Intersport

Löparjacka i funktionsmaterial, kompressionsstrumpor eller löpartights med reflekterande detaljer. På Intersport hittar du kläder för din vinterlöpning. Kom in i någon av våra butiker eller handla löparkläder online på intersport.se. Vi har löparkläder och skor från Craft, adidas, Nike, vårt eget prisvärda märke Pro Touch och många många fler. 

Andra 'Löpning' inlägg