Ut i terrängen och bränn fett
Löpning

Ut i terrängen och bränn fett

Det skrivs mycket om löpning numera, och rönen är många. För den som har fettförbränning som ett mål i sig kan detta vara av värde att ta till sig.

30 maj 2017

Det skrivs mycket om löpning numera, och rönen är många. För den som har fettförbränning som ett mål i sig kan detta vara av värde att ta till sig. 

En studie som publicerats i Journal of Experimental Biology naglar fast följande möjliga sanningar: om du löptränar på ett mjukare och ojämnare underlag än exempelvis asfalt tvingas din kropp att förbruka mer energi för varje steg. Det sker för att både muskler och leder måste arbeta mer för att hålla igång kroppen. 

Kör du till exempel högintensiv intervallträning, alltså högre intensitet under en längre sträcka, och ute i terrängen, ja då är du på rätt väg om du vill bränna fett - men framför allt tränar du ju hjärtat och hela kroppen på ett synnerligen bra sätt! 

(Källa: Fitness for men)

Andra 'Löpning' inlägg