Lager på lager håller dig varm i kylan
Outdoor

Lager på lager håller dig varm i kylan

Få koll på hur du bäst håller en bra temperatur hela dagen i backen, i naturen eller på isen.

10 september 2018

Underställ, fleece och jacka - hitta rätt för lager på lager

En heldag i skidbacken, pulkabacken, i skogen eller på skridskoisen. Vara i full action och utmana benmusklerna i skarpa svängar, springa uppför backen, bygga en snögubbe eller ta snabba skridskoskär i på den spegelblanka isen. I den långa liftkön eller på sittunderlaget när det äts matsäck är aktivitetsnivån betydligt lägre.

Lager på lager principen funkar alltid

Att frysa när du är stilla eller bli för varm när du är i gång påverkar hur kul du har under dagen och hur väl du kan fullfölja aktiviteten. Se till att klä dig rätt för att få de bästa förutsättningarna för en riktigt rolig och fartfylld dag, utan att frysa eller vara för varm. 

Ett, två, tre lager. När det talas om lager-på-lager-principen tror vissa att det handlar om just tre lager. Men egentligen passar det bättre att kalla det för flerskiktsprincipen, alltså kombinera flera lager för att hålla en så optimal temperatur som möjligt. Kombinera lagren efter väder och vind för att hålla dig varm i backen hela dagen.  

Så klär du dig i vinter

Lager på lager, klädprincipen för friluftslivet på vintern. kan sammanfattas så här: Innerlagret transporterar bort fukt från huden, mellanlagret isolerar för att hålla värme och ytterlagret skyddar mot klimatet på utsidan.

– Sedan kan ju dessa tre lager vara olika beroende på aktivitet och vilket väder som råder. Den klassiska principen till så att man kan reglera sin kroppstemperatur bättre, säger en av experterna på Intersport.

Flera tunna lager istället för ett tjockt

Dels skapas en väldigt behaglig temperatur och rörelsefrihet vid olika aktiviteter. Genom att klä sig lager på lager är det dessutom enkelt att ta av och klä på sig om klimatet och aktiviteten ändras. Att klä sig i fler tunnare lager istället för ett tjockt skapar flexibilitet.

Guide för lager på lager

Lär dig lager på lager principen och både du och barnen slipper frysa eller vara orimligt varma i backen. 

Lager 1 - underställ

Innerskiktet skall sitta nära kroppen och skall både värma och transportera bort fukt från kroppen. Underställ i ull värmer även när det har blivit blött medan ett i syntet är bra för riktigt högintensivträning..

Lager 2 - värmande

Mellanskiktet skall isolera och ventilera kroppen genom att leda ut fukten. En fleecetröja eller tjockare underställströja värmer skönt när det är kallt. Har du en skaljacka som tredje lager behöver du ofta något extra värmande som lager två, antingen väljer du ett extra lager eller en värmande lättviktsjacka. 

Lager 3 - skyddande

Ytterskiktet, alltså det tredje lagret, ska hålla vatten, snö och vind borta. Det skall även kunna släppa ut fukt för att ge behaglig temperatur. Jacka och byxa i ett vind- och vattentätt material ger ett bra skydd i vind, regn och snö.

Understället viktigare än du tror

Underskatta inte det första lagret, understället. En kropp i rörelse svettas alltid och ett underställ som leder bort hudens fukt och håller huden torr är avgörande för att inte frysa. Om du ska välj ett underställ i syntet eller ull är upp till din kroppstemperatur och din aktivitetsnivå. 

Underställ i ull eller syntet 

Ull är ett fantastiskt material som håller huden torr och med sin unika förmåga att den också värmer även om den är fuktig. Perfekt för den som är frusen av sig. Ett underställ i ull kan med fördel användas till de flesta aktiviteter och passar bäst om aktiviteten är omväxlande, exempelvis vid en längdskidtur med pauser där det både ställs krav på att hålla kroppen torr när den är i aktivitet men också ska värma under pauserna.

Ett syntetunderställ transporterar fukten absolut bäst. Ska du hålla kroppen torr i när aktiviteten är hög eller jämn är det ett underställ i syntet du ska satsa på. Att du då blir lite sval av att understället är fuktigt kan då bara upplevas svalkande och skönt.

Fleece håller värmen

Mellanlagret, lager 2, är det isolerande lagret med uppgiften att isolera, hålla värmen och låta fukten passera vidare. Det andra lagret bör därför bestå av ett plagg som skapar ett luftrum, förslagsvis en fleecetröja.

Tjockleken kan variera beroende på aktivitet och yttertemperatur. Mellanlagret kan bättras på med fler plagg om klimatet kräver det och det är riktigt kallt eller blåsigt ute. Då kan till exempel en tjockare funktionströja följt av en fleece vara skönt eller till och med en lättviktsjacka med ett dun eller syntetfoder användas under jackan för att skapa ett större luftrum vilket isolerar.

Skidjacka som skyddar

Det yttersta lagret är oftast någon form av jacka, en skidjacka eller vinterjacka om du är i skidbacke, och beskrivs som ”husets tak”. Ett lager som ska skydda mot yttre klimatpåverkan som regn, snö och blåst samtidigt som det ska hålla kvar den värme som finns i de inre lagren.

Viktigt att tänka på är att det yttre lagret samtidigt har den viktiga uppgiften att släppa ut överskottsvärme och fukt från kroppen. Det finns flera material som har förmågan att släppa igenom fukt i form av ånga med hjälp av kroppens energi men vid hög aktivitet är det avgörande att plagget via öppningar kan reglera innerklimatet. På Intersport kan du hålla koll på vilka funktioner jackorna har genom vår guide Hitta rätt funktioner på jackan

Olika material för olika ändamål

Beroende på aktivitet och rådande väder kan tjockleken på de olika plaggen, antal plagg samt val av material i de olika lagren skilja. Att klä sig enligt lager på lager principen innebär stor flexibilitet och kan varieras i oändlighet.

Ett extra förstärkningsplagg i form av en isolerande fodrad jacka kan användas för att förstärka lager två om det är väldigt kallt. Men den typen av plagg kan också användas som ett värdelager ovanpå ytterplagget om det inte regnar eller blåser när man tar en paus och behöver isolera värmen lite extra utan att ta av sig något.

Underkläder i bomull kan ställa till det

Glöm heller inte underkläderna: bh, trosor och kalsonger. Se till så att de inte binder fukt och leder bort värme. Det bästa är att välja underkläder i bomull som absorberar fukten istället för att transportera den vidare som funktionsmaterialen gör. De skapar en blöt och kall känsla vilket ställer till det för de andra lagren redan från början. 

Mössa, handskar och strumpor

Glöm inte heller att anpassa accessoarerna efter klimatet och aktiviteten. Rätt mössa, handskar och strumpor är en viktig del för att uppnå den bästa komforten och upplevelsen. Tillexempel är vattentäta vantar a och o om det snöar mycket och varma strumpor kan göra stor skillnad för helkroppstemperaturen om det är kallt ute.

Vinterkläder på Intersport

På Intersport har vi allt för en varm dag kylan till trots. Vi har kläderna för lager på lager principen - allt från underställ och tröjor till flera olika typer av jackor, allt från skidjackor och snowoardjackor till lättviktjackor och skaljackor. Glöm heller inte accessoarerna, mössor, vantar och bra kängor bidrar till god komfort och behaglig värme.

Andra 'Outdoor' inlägg