10 frågor till Alexandra Järgren
Träning

10 frågor till Alexandra Järgren

Alexandra är ambassadör för Reebok och Intersport, vi tog tillfället i akt att fråga hennes 10 frågor om träning och hälsa.

20 januari 2019

Inspireras till träning och hälsa 

För att inspireras riktigt mycket till träning och mer rörelse och hälsa i livet. har vi ställt tio frågor till inspiratiören, PT:n och entreprenören Alexandra Järgren. Här är svaren!

Frågor till Alexandra Järgren

Inspirerande och enkla träningspass, bra tips för att hitta mer balans i vardagen och missa för allt i världens inte svaret på frågan om bästa mellanmålet för en snabb energikick!

1. Vilken träning får dig att må som bäst?

Träning som är allsidig och utmanande! Om jag ska välja en träningsform så är det styrketräning, utan styrka kan man inte bli allsidig! 

2. Vilket är ditt bästa tips till den som ska börja träna?

Testa olika träningsformer så du hittar något du gillar och tycker är kul! Det viktigaste är att ha tålamod och skynda långsamt. 

3. Har du ett pass du brukar köra när kreativiteten tryter, ett go to pass som alltid funkar?

Ett pass som alltid är skönt att köra är en kombo av en styrkeövning och en flåsövning. Upplägget är två övningar per block och du kör 4 block under passet. Till exempel knäböj och höga knän. Sätt en timer på 40 sekunder, och därefter 10 sekunder vila x 4 varv. Kör 4 olika block medden typen av upplägg, man blir helt slut och slipper tänka så mycket :D 

4. Top tre bästa övningar utan utrustning?

Knäböj
Jumping jacks 
Burpees

"Jag påminner mig själv om att man aldrig ångrar ett träningspass. Känslan efter är magisk!"

 

5. Vilket är ditt bästa knep på vardagsmotion?

Gör det enkelt! Hoppa av en station innan ditt stopp och gå sista biten eller ta trapporna istället för rulltrappan eller hissen. 

6. Hur motiverar du dig när inte inspirationen finns?

Jag påminner mig själv om att man aldrig ångrar ett träningspass. Känslan efter är magisk! 

7. Vad är ditt bästa mellanmål innan träning?

Om man ska vara nyttig så är en banan och keso det jag brukar äta. Om jag är sugen på något extra och vill ha en snabb kick med energi tar jag en kanelbulle! 

8. Vilket är ditt bästa knep för att hitta balans mellan träning, familj, jobb med mera?

Denna kan vara svår för många att få till. Men se till att ha bra dialog hemma med hämtning, lämning och se till att låta varandra få sin tid till sin egna träning. Ge och ta! Att hitta balansen är svårt med det kommer, träna för skoj och för att må bra. Man behöver inte överdriva dosen för att må bra. Tvärtom då har du tid till familj, vänner och jobb!

9. Vilka egenskaper har de perfekta träningskläderna för dig?

Jag älskar hög midja! Gärna mönster eller färgglatt de speglar min personlighet och givet ska dem vara sköna att ha på sig! Finns inget värre än osköna träningskläder när man tränar. 

10. Vad ser du mest fram emot 2019?

Oj, svårt mycket spännande som händer detta året. Två saker som jag ser extra mycket framemot är ju min första träningsturne! Sen så ska jag genomföra min första Ironman (En triathlontävling om cirka 3,8 km simning, 18 km cykling och 4,2 mil löpning reds. anm.) i augusti.

Alexandra från Reebok

Mer om Alexandra

Namn: Alexandra Järgren
Ålder: 28 år
Yrke: Personlig tränare och coach med inriktning på hälsa samt ägare av Sthlm Bootcamp Factory.
Familj: Man och två barn
Nästa utmaning: Ironman i augusti 2019
Bästa träning: Allsidig och utmanande träning.
Instagram: @alexandra.jargren

Andra 'Träning' inlägg