Effektiv träning med kroppen som redskap
Träning

Effektiv träning med kroppen som redskap

Vill du ge kroppen en chans att komma i form nu efter sommaren, då ska du kolla upp en ny bok – Trappträning, av Sofia Sjöström, eller PT-Fia som hon är känd som.

1 september 2016

Vill du ge kroppen en chans att komma i form nu efter sommaren, då ska du kolla upp en ny bok – Trappträning, av Sofia Sjöström, eller PT-Fia som hon är känd som.

Visste du att du allt du behöver för kort och intensiv intervallträning är en trappa (eller backe). Det enda redskapet är din egen kropp som belastning. Det är också ett smart sätt att träna för den som har mycket omkring sig – du ger din kropp precis rätt pass som ger styrka och kondition – men utan att det stjäl massor av tid.

Sofia “PT-Fia” Sjöström driver eget företag inom hälsa och träning. Hon är bland annat utbildad personlig tränare och bloggar flitigt om träning. Sofias idé om hälsa handlar till stor del om balans och hon lägger inte någon energi på träningstrender eller “quick fixes”. Det är helheten och hållbar hälsa som är i fokus. Hon har tidigare släppt boken PT-Fias 10 i Topp och nyligen släpptes alltså nya boken Trappträning - korta effektiva pass för hela kroppen.

I boken hittar du 45 övningar att göra hemma, och det handlar om funktionell och effektiv grundträning för hela kroppen. Verktyget som används är den egna kroppen med hjälp trappor eller backar. Som ett verktyg för att komma igång, eller komplement till träningen du redan sysslar med.

En smart grej med trappträning är att dess innehåll enkelt går att anpassa till just din vardag. Det finns färdiga pass för den som vill ha det och även övningar för sig så du själv kan sätta ihop dina träningsrutiner.

Gillar man hennes böcker finns även hennes podcast Ofiltrerat om mat, träning och hälsa. Självklart med samma helhetsfokus för en hållbar livsstil som i allt hon gör.

Andra 'Träning' inlägg