När på dagen ska man träna?
Träning

När på dagen ska man träna?

Att få tid till träning är ett populärt samtalsämne på fikaraster, men frågan kanske snarare är: vilken tid på dygnet är det smartast att träna? Morgon, middag eller kväll?

7 februari 2017

Att få tid till träning är ett populärt samtalsämne på fikaraster, men frågan kanske snarare är: vilken tid på dygnet är det smartast att träna? Morgon, middag eller kväll?

Vill man gå ner i vikt brukar det ofta heta att man bör träna på morgonen. Ofta hävdas det att förbränningen slår på med bättre kraft tidigt på dagen. Men om det ligger någon sanning i påståendet är det kanske snarare det faktum att man faktiskt kommer iväg och tränar som är avgörande.

Det finns så mycket annat som kan dyka upp under dagen och störa ditt planerade träningspass – som gör att du tvingas välja bort träningen. Har du gjort ett pass på morgonen så är det avklarat och du får dessutom lite extra energi att ta dig an dagens sysslor – och med den extra energin minskar också suget efter onyttiga godbitar till eftermiddagsfikat.

Det anses också vara ett faktum att mer tekniskt avancerad träning, som exempelvis balans och tricks, är bäst att göra på morgonen.

Styrketräning har dock visat sig vara mes resultatgivande om det sker på eftermiddagen, mellan 14 till 17.

(Källa: Bicycling)

Andra 'Träning' inlägg