Smart att basta efter träning
I dag har nästan alla gym värda namnet minsten bastu. En stund i hetluften efter träningenär bra för hela kroppen. Det här är några av vinsterna:
I dag har nästan alla gym värda namnet minst en bastu. En stund i hetluften efter träningen är bra för hela kroppen. Det här är några av vinsterna:
• Stärkt immunförsvar.
Kroppen producerar fler blodkroppar som minskar infektioner.
• Avgiftning av kroppen.
Svettproduktionen sätter igång och du rensar kroppen från slaggprodukter.
• Snabbare återhämtning.
En ökad blodgenomströmning gör att kroppen återhämtar sig bättre.
• Bidrar till lugn.
Du får en ökad halt av serotonin, ett ämne som gör dig harmonisk och avslappnad.
• Lättare att gå ner i vikt.
Kroppens ämnesomsättning ökar, precis som när du tränar, vilket i sin tur bidrar till viktminskning.
Källa: bastu.se