Smart att basta efter träning

Vi vet att vi mår bra av efter ett träningspass, endorfinerna flödar och man kan känna sig extra skärpt. Nu har den härliga känslan bekräftats av vetenskap!

Sporten på allas läppar denna sommaren - SUP, som står för Stand up paddleboard, har blivit omåttligt populär de senaste åren. Har du inte testat? Gör det!

10 övningar att göra hemma, 45 sekunder per varje övning och 10 sek välbehövlig vila.

Med enkla, och roliga, tips på utomhusträning behöver sommarträningen inte vara långt bort. Ta med barnen på träningen, jogga till stranden eller utmana kompisgänget på beachvolley.

Yogan ska användas för att komplettera och förstärka de positiva effekterna av din träning och bidra till ytterligare styrka, smidighet och mental styrka.

Sköt kläderna rätt – och skona såväl miljö som plånbok. – Ofta räcker det med att vädra plagg som bara behöver en uppfräschning, säger Johanna Westbom, kvalitetskoordinator på Intersport.

Vardagspusslet är som bekant inte helt lätt att få ihop. Genom att träna tillsammans med barnen slår du två flugor i en smäll. Här får du massa tips och inspiration för att börja träna med de små.

Träna hemma så kan du spara både tid och pengar. Här är fem träningsredskap som tar träningen till nästa nivå.

Tränar du i rätt sport-bh? Tyvärr visar undersökningar att många kvinnor inte gör det. Men det behöver faktiskt inte vara så svårt att välja rätt. Här är några enkla knep.

Yoga är en skonsam träningsform som tränar både styrka och flexibilitet men framförallt stärker dig mentalt. Det som skiljer yoga från andra träningsformer är att den inte är prestationsinriktad utan fokuserar på att stärka dig i både kropp och sinne.