Smart att basta efter träning

När det går från ett år till ett annat är det lätt att tänka på allt som ska göras och inte göras under det nya året. Ofta är ambitionerna stora, planerna strikta och målsättningarna många och tunga. Att gå ut för hårt och göra allt på samma gång är ingen bra idé, risken att allt går åt skogen är stor redan i slutet av månad ett. Nedan följer våra sju tips som gör det lite enklare att börja träna.

Tvillingsystrarna har lagt elitkarriären bakom sig och söker nu, i projektet Motionsklubben, efter ett långsiktigt och roligt sätt att motionera. Här får du ta del av deras roliga och inspirerande träningstips.

Rensa huvudet, få ny energi och bara vara en stund. Träna hemma och ha med dig mottot att all träning är bättre än ingen. Kom upp i puls, få hjärtat att pumpa och blodet att cirkulera och du har gjort tillräckligt. Med ett hemmagym är undanflykterna till att träna ett minne blott.

Att du är gravid behöver inte bara betyda soffläge. Visst blir det troligtvis mer soffläge än i vanliga fall men de dagar du känner dig taggad på träning ska det inte finnas något som
 hindrar. Därför har vi
 tagit fram träningskläder för dig som är gravid.

Ena dagen springer Lovisa "Lofsan" Sandström 52 kilometer ”för att det är kul”, andra dagen testar hon på yoga för att lära sig någonting nytt. Oavsett träningsform har hon mottot att det är viktigare att röra på sig än att prestera.

Alexandra Järgren är personlig tränare och hälsocoach. Här ger hon dig hennes bästa övningar som garanterat ger ordentligt med träningsvärk både en och två dagar efteråt.

Träning kan göra mycket nytta. Men det kan också bidra till prestationskrav - vilket inte är nyttigt alls. Träna för att det är kul, för att du vill och utan krav på att prestera.

All träning är bra. Den bästa är den som blir av. Som tur är finns det massor med små träningspass i vår vardag om man tänker efter lite.

Att bli gravid behöver inte innebära slutet för en aktiv vardag. Ta del av Lovisa "Lofsan" Sandström och Jessica Almenäs tips och tankar kring träning för gravida.

På Intersport har vi snygga träningskläder till dam och herr. Allt från färgglada mönster till diskret svart. Men det är inte alltid lätt att veta vad man ska köpa, här har vi samlat våra sju bästa tips för vad du ska tänka på när du köper träningskläder.