Smart att basta efter träning

Tvillingsystrarna har lagt elitkarriären bakom sig och söker nu, i projektet Motionsklubben, efter ett långsiktigt och roligt sätt att motionera. Här får du ta del av deras roliga och inspirerande träningstips.

Rensa huvudet, få ny energi och bara vara en stund. Träna hemma och ha med dig mottot att all träning är bättre än ingen. Kom upp i puls, få hjärtat att pumpa och blodet att cirkulera och du har gjort tillräckligt. Med ett hemmagym är undanflykterna till att träna ett minne blott.

Att du är gravid behöver inte bara betyda soffläge. Visst blir det troligtvis mer soffläge än i vanliga fall men de dagar du känner dig taggad på träning ska det inte finnas något som
 hindrar. Därför har vi
 tagit fram träningskläder för dig som är gravid.

Ena dagen springer Lovisa "Lofsan" Sandström 52 kilometer ”för att det är kul”, andra dagen testar hon på yoga för att lära sig någonting nytt. Oavsett träningsform har hon mottot att det är viktigare att röra på sig än att prestera.

Alexandra Järgren är personlig tränare och hälsocoach. Här ger hon dig hennes bästa övningar som garanterat ger ordentligt med träningsvärk både en och två dagar efteråt.

All träning är bra. Den bästa är den som blir av. Som tur är finns det massor med små träningspass i vår vardag om man tänker efter lite.

Att bli gravid behöver inte innebära slutet för en aktiv vardag. Ta del av Lovisa "Lofsan" Sandström och Jessica Almenäs tips och tankar kring träning för gravida.

Tränar du i rätt sport-bh? Tyvärr visar undersökningar att många kvinnor inte gör det. Men det behöver faktiskt inte vara så svårt att välja rätt. Här är några enkla knep.

Thaiboxning i Thailand, cykla i Portugal eller löpträna på Mallorca. Att träna under semestern har aldrig varit så populärt. Allt fler arrangörer hakar på trenden och utbudet har aldrig vari...

10 övningar att göra hemma, 45 sekunder per varje övning och 10 sek välbehövlig vila.