Så håller du dig varm i kylan - lager på lager
Vintersport

Så håller du dig varm i kylan - lager på lager

Ett, två, tre. När det talas om lager-på-lager-principen tror vissa att det handlar om just tre lager. Men egentligen passar det bättre att kalla det för flerskiktsprincipen.

Underställ, fleece och jacka - hitta rätt för lager på lager

Ett, två, tre. När det talas om lager-på-lager-principen tror vissa att det handlar om just tre lager. Men egentligen passar det bättre att kalla det för flerskiktsprincipen.

Så klär du dig i vinter

Klädprincipen för friluftslivet på vintern kan sammanfattas så här: Innerlagret transporterar bort fukten från huden, mellanlagret isolerar och ytterlagret skyddar mot klimatet på utsidan.

– Sedan kan ju dessa tre vara olika beroende på aktivitet och vilket ytterklimat som råder, säger Intersports kvalitetskoordinator Johanna Westbom. Enligt henne hjälper den klassiska principen till så att man kan reglera sin kroppstemperatur bättre.

– Dels skapar det ett väldigt behagligt klimat vid olika aktiviteter. Genom att klä sig lager på lager är det dessutom enkelt att ta av och klä på sig om klimatet och aktiviteten ändras. Det skapar flexibilitet.

Understället viktigare än du tror

Om du underskattar det första lagret – understället – bör du genast tänka om.

– För att få ett bra komfortklimat är det viktigt att inte frysa. Fukt leder värme och därför är det extra viktigt att hålla huden torr. Ett underställ som leder bort hudens fukt är avgörande för att inte frysa, konstaterar Johanna Westbom.

En kropp i rörelse svettas alltid. Därför bör man välja ett underställ i syntet eller ull. Polyester, som är ett syntetmaterial, binder nästintill inte någon fukt utan låter kroppen med sin energi transportera bort fukten ifrån huden.
– Ull är ett fantastiskt material som håller huden torr och med sin unika förmåga att den också värmer även om den är fuktig.

Ett underställ i ull kan med fördel användas till de flesta aktiviteter och passar bäst om aktiviteten är omväxlande, exempelvis vid en längdskidtur med pauser där det både ställs krav på att hålla kroppen torr när den är i aktivitet men också ska värma under pauserna.
– Ull isolerar bättre än syntet så det är att föredra om man är frusen av sig. Satsa på ett underställ i syntet om kraven är ställda på att hålla kroppen torr men aktiviteten är hög eller jämn.

"Ska skapa ett luftrum"

Mellanlagret är det isolerande lagret med uppgiften att isolera och låta fukten passera vidare.

– Mellanlagret bör bestå av ett plagg som skapar ett luftrum, förslagsvis en fleecetröja, säger Johanna Westbom.

Tjockleken kan variera beroende på aktivitet och yttertemperatur. Mellanlagret kan bättras på med fler plagg om klimatet kräver det. Då kan till exempel någon lättviktsjacka med ett dun eller syntetfoder användas för att skapa ett större luftrum vilket isolerar. Det kan liknas vid en termos, konstaterar Johanna Westbom.

Vinterjacka som husets tak

Det yttersta lagret beskriver hon som ”husets tak”, ett lager som ska skydda mot yttre klimatpåverkan som regn och blåst samtidigt som det ska hålla kvar den värme som finns i de inre lagren.
– Men det är också viktigt att det kan släppa ut överskottsvärme och fukt från kroppen. Det finns flera material som har förmågan att släppa igenom fukt i form av ånga med hjälp av kroppens energi men vid hög aktivitet är det avgörande att plagget via öppningar kan reglera innerklimatet.

Olika material för olika ändamål

Beroende på aktivitet och rådande väder kan tjockleken på de olika plaggen samt val av material skilja.

– Det är ju det som är så flexibelt med att klä sig lager på lager. Ett extra förstärkningsplagg i form av en isolerande fodrad jacka kan användas för att förstärka lager två om det är väldigt kallt. Men den typen av plagg kan också användas som ett värdelager ovanpå ytterplagget om det inte regnar eller blåser när man tar en paus och behöver isolera värmen lite extra utan att ta av sig något, säger Johanna Westbom.

Underkläder, mössa, handskar och strumpor

Som avslutning skickar hon med ett par välmenande tips:
– Glöm inte underkläderna: bh, trosor och kalsonger. Se till så att de inte binder fukt och leder bort värme. Glöm inte heller att anpassa accessoarerna efter klimatet och aktiviteten. Rätt mössa, handskar och strumpor är en viktig del för att uppnå den bästa komforten och upplevelsen.

Guide för lager på lager

Lager 1 - underställ
Innerskiktet skall sitta nära kroppen och skall både värma och transportera bort fukt från kroppen. Underställ i ull värmer även när det har blivit blött.

Lager 2 - värmande
Mellanskiktet skall isolera och ventilera kroppen genom att leda ut fukten. Fleece värmer skönt när det är kallt.

Lager 3 - skyddande
Ytterskiktet skall hålla väta och vind borta. De skall även kunna släppa ut fukt. Jacka och byxa i ett vind- och vattentätt material ger ett bra skydd i vind, regn och snö.

Andra 'Vintersport' inlägg