Inomhusskor för din sport och spelstil

Handbollens snabba tempo och viktiga lagsamarbete eller volleybollens smashar, blockeringar och snabba attacker. Båda sporterna kräver mycket teknik men också en bra sko för hög fart, mycket hopp och snabba sidoförflyttningar. I den här guiden går vi igenom vad du ska tänka på för att hitta bästa skorna för handboll, volleyboll och annan inomhussport. Vad som är viktigt när du provar skor och vilka egenskaper skon bör besitta för just din spelstil.

Vad är bra indoorskor?

Snabba tempoväxlingar och hög fart i kombination med snabba rörelser i sidled, fram och bak, plötsliga stopp och höga hopp – det är en del av rörelsemönstret på planen för de flesta inomhussporter. För att tillgodose spelarnas alla rörelser och skydda fötter, knän och andra kroppsdelar ställs höga krav på just skon. Visste du till exempel att du belastar din kropp med över sex gånger din kroppsvikt när du hoppar? En inomhussko är designad för att fungera bra på inomhusytor, ofta trä- eller plastgolv, där grepp, stabilitet och dämpning är viktiga egenskaper.

Vilka egenskaper är viktigast för dig?

Generellt eftersöks en smidig sko med hög flexibilitet som också ska ge säkert grepp, god ventilation och bra dämpning. Vilken av nedan egenskaper du bör fokusera mest på är upp till ditt tycke och smak samt vilken position du spelar. Olika spelstilar ställer olika krav på skon, t.ex vill ofta den kvicka spelaren ha en mer flexibel sko som hjälper till att få upp farten, extra stabilitet för den spelare som rör sig mer i sidled eller en väldämpad sko för den som hoppar mycket.

• Grepp: Ett bra grepp är en av de viktigaste egenskaperna på dina skor. För ett erhålla hög explosivitet och högt tempo i kombination med snabba sidoförflyttningar och plötsliga stopp är det viktigt att du inte ”glider runt” på plan. Med sämre grepp ökar risken att du överkompenserar andra muskler och skaderisken ökar. Det är även genom avsaknaden av grepp som du får en indikation att du behöver byta skor, ofta på grund av att du har en för gammal sko (eller en sko som inte är anpassad för sporten).
• Stabilitet: Yttersulans brett ger en indikation på hur stabil skon blir när du spelar. Särskilt framfoten ska vara bred för att ge stadga i de många snabba sidorörelserna men även när du blockar och spärrar. En bra utgångspunkt är att du ska kunna se yttersulan om du tittar på skon ovanifrån.
• Dämpning: Hur dämpad sko du väljer beror både på din position på plan men även din kroppsvikt och om du har känsliga knän eller fötter. Det är främst i de positioner som hopp är vanligt förekommande som du är i behov av mer dämpning som jämnare fördelar stötarna och ger en mer skonsam landning. En mer kraftfull spelare (med mer kroppsvikt) eller en spelare med skador i knä- och fotleder är också i behov av en ko med mer väldämpad mellansula.
• Flexibilitet: Det snabba tempot med många snabba skiftningar ställer höga krav på din smidighet och att du kan röra dig med frihet. Se även över skons vikt så att du får en god hoppförmåga känner dig lätt och smidig vid anfall och skott.
• Ventilation: Smart ventilation är a och o när det kommer till handbollsskor. Tempot är högt och du blir snabbt varm och svettig. Att köpa en för välventileradsko kan ge avkall på sidornas förstärkning som är framtagna för att hjälpa dig klara av den laterala påfrestning som din kropp utsätts för i handbollen.

Prova skorna

När du provar skor för inomhussport finns det flera saker som är bra att tänka på för att hitta ett par som verkligen fungerar för dig. Det viktigaste är passformen, för att erhålla optimal komfort ska skon ska sitta stadigt utan att klämma, hälen ska sitta på plats och inte glida upp när du rör dig och så bär du ha lite utrymme framför tårna så att foten inte slår i vid snabba stopp.

När du provar är det klokt att göra det på eftermiddagen eller kvällen, eftersom fötterna svullnar lite under dagen. Ta med de strumpor du brukar använda och testa gärna att gå, springa och hoppa i butiken för att känna hur skorna beter sig i rörelse. På så sätt får du en bättre bild av hur de kommer att fungera på planen.

Spela in skorna

En inomhussko kan med fördel användas successivt för att minska risken för nötning. Börja med att gå i dem hemma, ta därefter med dig dem till träningen för att testa dem på uppvärmningen och byt därefter till dina gamla skor under resterande del av träningen. Vidare kan du stegra upp användningen av skorna innan de slutligen används hela matcher. Detta för att mjuka upp materialet på skon, anpassa passformen något efter din fots utseende och vänja foten för att undvika skav och nötningar.

Sportspecifika skor vs inomhusskor

När vi tittar på flera sportspecifika skor så som handbollsskor, innebandyskor, volleybollskor, innebandyskor och badmintonskor har de många gemensamma nämnare med en vanlig inomhussko. Detta då en inomhussko primärt är anpassad för den yta (funkar oavsett om du spelar på plast- eller parkettgolv) du spelar på samt har en något bredare yttersula för att kunna röra dig snabbt i sidled. Så, för att se om skon du har hemma eller kikar på i affären är good to go är ett smart tips att titta på skon uppifrån, ser du yttersulan på skons sidor är de ofta ett bra alternativ för inomhusplanen.

Vad skiljer skor för olika sporter?

Skor för inomhussporter är anpassade efter de rörelser som dominerar i varje sport. Handbollsskor har bra sidostöd och stabilitet för snabba riktningsförändringar, medan innebandyskor är lätta och flexibla för smidighet. Volleybollskor har extra dämpning, särskilt i framfoten, för att klara många hopp och landningar. Basketskor erbjuder den mest kraftiga dämpningen och ofta högre skaft för att ge stöd åt fotleden. Kort sagt: handboll och innebandy fokuserar mer på stabilitet och smidighet, medan volleyboll och basket lägger störst vikt vid dämpning och stötdämpande egenskaper.

Undvik fotbollsskor på handbollsplan

Att tänka på är dock att undvika indoorskorna från fotbollen. Dessa skor är anpassade på ett annat sätt och har en för smal yttersula för handbollens kvicka tempo i sidled.

Olika skor för olika handbollspositioner

Olika skor för olika position, för den som spelat en del handboll vet att de olika spelarnas rörelsemönster skiljer sig en del och därför ställer olika krav på skorna. En mittsexa skiljer sig mycket från en höger- eller vänsternia rör sig olika på plan och behöver olika stöd, flexibilitet och dämpning på skon. Vad ska olika spelare då tänka på vid köp av skor? Vi går igenom skillnaderna.

• Handbollsskor för vänster- och högernia: H9 och V9 har utsatta positioner med många dueller och tuffa närkamper. Viktigt att kolla extra efter är då en sko med bra stabilitet och god dämpning. Här ställs också höga krav på flexibiliteten då tempot är snabbt och riktningsförändringarna många.
• Skor för mittnia: En kombination av en stabil och smidig handbollsko är vad en M9 bör fokusera på. Även mittnian tar många dueller och kroppsnära fighter på plan och kräver därför stabilitet. Det explosiva rörelsemönstret är snabbt och föränderligt vilket gör att hen också stor flexibilitet.
• Bra skor för höger- och vänstersexa: H6 och V6 har explosiva positioner med högt tempo och många hopp. För att gynnas som mest av sina skor bör hen välja en flexibel sko med låg vikt. Här får en avgöra hur mycket avkall en är bekväm med att göra på stabiliteten som ofta minskar i takt med att vikten sjunker och smidigheten ökar.
• Handbollsskor för mittsexa: För M6 är stabiliteten den viktigaste egenskapen när det kommer till val av skor. En stadig och säker sko som ger den ofta mest fysiska spelaren förutsättningar att stå emot och blockera motståndaren. En väldämpad sko med stöd för fotleden och mycket stabilitet framtill kommer att gynna spelet som mittsexa.
• Skor för handbollsmålvakt: För målvakten är reaktionsförmågan av högsta prioritet och ett snabbt fotarbete är av högsta vikt. Hen bör ha direktkontakt med golvytan för snabba förändringar i sidled men även framåt och bakåt. Målvaktsskor inom handbollen har ofta stor flexibilitet i ovandelen och mindre dämpning än andra positioners skor och består ofta endast av en tunnare gummisula.

Inomhusskor online och i butik

På INTERSPORT har vi sporterfarenhet sedan 1968. vi har koll på vad som krävs för att få ut så mycket som möjligt at vin stund på planen. Hos oss hittar du ett stort utbud av inomhusskor från marknadens största varumärken och modeller oavsett nivå, spelstil och andra önskemål. Välkommen in till någon av våra butiker så hjälper vi dig med råd och rätt sko för dig. Vet du redan vilken sko du vill ha kan du snabbt och smidigt handla online.