Swimrun - från världen till Sverige

Swimrun - Löpning och simning blandat

Löparboomen kom och variationerna med den. En löpform som praktiskt taget gått från extrem till folklig på en säsong är swimrun. Sporten har visserligen funnits i tio år men det var i sommar som intresset verkligen exploderade.

Skillnad från triathlon

Att i stort sett alla swimrunlopp har slagit deltagarrekord i sommar betyder nödvändigtvis inte att alla vet vad det är för en sport. Swimrun är precis vad det låter som; en blandning mellan löpning och simning.

Till skillnad från triathlon genomför du loppet i samma utrustning loppet igenom. Det betyder att du simmar med löparskor och springer med våtdräkt där de olika sträckorna varieras om vartannat. Du möts ständigt av nya intryck och när axlarna vrålar av mjölksyra är det dags för benen att ta vid.

Springa och simma om vartannat

Swimrun är sporten där utövarna växlar mellan att simning och löpning olika sträckor, utan att stanna. Man tävlar oftast i par eller i ett lag för att öka säkerheten på framförallt simsträckorna. Varje lag som delat måste hålla ihop och får aldrig vara mer än 10 till 15 meter från varandra.

För Bjarne Koning räckte det med ett träningspass för att falla för swimrun.
– Ted Ås (svensk mästare i triathlon och vinnare av ötillö) introducerade mig till swimrun och jag tyckte att det såg fantastiskt ut när han sprang och simmade mellan öarna. Jag kände direkt att jag själv ville prova på detta.

10 km simmning och 65 km löpning

Bara ett år senare stod Bjarne på startlinjen vid ÖTILLÖ, som är ett inofficiellt VM i Stockholms skärgård med tio kilometer tuff simning och 65 kilometer teknisk traillöpning. Fem år senare ställer han upp i fem-sex tävlingar varje år.
– Poängen med swimrun är att man tävlar i lag. Jag har kört någon enstaka singeltävling, men det är roligare med lag. Swimrun är egentligen mer besläktat med multisport än triathlon, och multisport är en lagsport.

Utrustningen du startar med ska korsa mållinjen

En vanlig regel inom swimrun är att den utrustning man har när man startar loppet också måste vara med när man korsar mållinjen. Då kan man till exempel inte starta loppet med ett par simfötter och sedan slänga dem halvvägs. Ett krav brukar vara att man bär våtdräkt som täcker axlarna och går ned till knät.

Träning inför tävling

Bjarne Koning simmar och springer regelbundet och betonar att det är viktigt att träna i utrustningen man tänkt använda på tävling och i miljöer som utmanar: stökig löpning och vågiga vatten. På sommaren tränar han specifikt swimrun två till tre gånger i veckan, samt löpning och simning separat utöver det.

Vad är så speciellt med swimrun?

– Många tilltalas av naturupplevelsen och känslan att dela den med någon. Det blir inte så mycket prestation och fokus på tidsmål vilket många behöver komma ifrån i dagens stressiga samhälle. Man tvingas koppla ifrån och vara 100 procent närvarande. Och efteråt känner man sig som en superhjälte.

Familjelopp, korta distanser och långlopp

Loppen finns för alla: familjelopp för stora och små, sprintlopp med kortare distanser samt riktigt långa, utmanande varianter. Tävlar gör du alltid i par: herr, dam eller mixed. Men du behöver inte tävla för att hålla på med swimrun. Det är en utmärkt varierad träningsform med upplevelsen i fokus.

Fem swimrun-lopp att testa på

• Höga kusten swimrun
  Spring och simma genom världsarvet - mer exotiskt blir det knappast.
• Kalmar Swimrun
  Vackra Kalmar är omgivet av vatten och detta blir ett helt nytt sätt att uppleva staden.
• Ångaloppet swimrun
  Ånga ligger mittemellan insjön Ången och Östersjön vilket gör Ånga till en idealisk plats för swimrun.
• Öloppet
  Denna tävling i Göteborgs södra skärgård har utvecklats till världens största swimrunevenemang, och har i år som mål att nå 800 deltagande lag.
• ÖTILLÖ
  CNN recenserade en gång tävlingen med orden “One of the toughest endurance races in the world”. ÖTILLÖ är inget för den som njuter av en lugn söndagsutflykt.

Testa på Swimrun

För den okunnige betraktaren liknar sporten nog mest ren galenskap. Människor i något slags plastetui och badmössa springandes på stan ser ganska bakvänt ut. Men ger du sporten en chans så är du med största sannolikhet såld efteråt – för alla gillar väl att känna sig som en supermänniska?