37 fördelar med att träna

Genom att träna hemma kan du spara både tid och pengar. Här är fem träningsredskap som tar träningen till nästa nivå på ett effektivt sätt.

Rensa huvudet, få ny energi och bara vara en stund. Träna hemma och ha med dig mottot att all träning är bättre än ingen. Kom upp i puls, få hjärtat att pumpa och blodet att cirkulera och du har gjort tillräckligt. Med ett hemmagym är undanflykterna till att träna ett minne blott.

Yoga är en skonsam träningsform som tränar både styrka och flexibilitet men framförallt stärker dig mentalt. Det som skiljer yoga från andra träningsformer är att den inte är prestationsinriktad utan fokuserar på att stärka dig i både kropp och sinne.

Utmana dig själv med en ny övning varje dag fram till jul. Snabba, effektiva tränings pass som kan rivas av snabbt - perfekt inspiration när tiden är knapp!

Bästa tipsen för dig som vill fortsätta träna ute på vintern och hösten.

Det mesta du gör på gymmet kan du göra i skogen. Här tipsar flerfaldiga VM-medaljören Tove Alexandersson om 7 bra övningar du kan göra utomhus.

Vardagspusslet är som bekant inte helt lätt att få ihop. Genom att träna tillsammans med barnen slår du två flugor i en smäll. Här får du massa tips och inspiration för att börja träna med de små.

Tränar du i rätt sport-bh? Tyvärr visar undersökningar att många kvinnor inte gör det. Men det behöver faktiskt inte vara så svårt att välja rätt. Här är några enkla knep.

Kanske handlar det inte om att surfa och spela mindre, kanske bara smartare? Vi ger ett gäng enkla tips för att enkelt, kul och smidigt få in fler pauser, mer rörelse och mindre långvariga inaktivitet.

Man gillar ju snygga träningskläder, allt från färgglada mönster till diskret svart. Men det är inte alltid lätt att veta vad man ska köpa, här har vi samlat våra sju bästa tips för vad du ska tänka på när du köper träningskläder.