Så väljer du skor för promenaden
Dagd för nya skor till din träning? Oavsett vad du ska träna eller ta dig för är rätt skor anpassade för dina aktiviteter och din fot a och o. Hitta rätt skor och märk skillnaden, både på lång- och kort sikt.
Kanske har du nu tid och behov mer än någonsin att kicka igång träningen. Hur ska en då bära sig åt för att skapa en långsiktig och hållbar träningsplan? Här är våra sju tips som gör det lite enklare att börja träna.
Yoga är en skonsam träningsform som tränar både styrka och flexibilitet men framförallt stärker dig mentalt. Det som skiljer yoga från andra träningsformer är att den inte är prestationsinriktad utan fokuserar på att stärka dig i både kropp och sinne.
Vardagspusslet är som bekant inte helt lätt att få ihop. Genom att träna tillsammans med barnen slår du två flugor i en smäll. Här får du massa tips och inspiration för att börja träna med de små.
För att inspirera dig till riktigt mycket rörelse, hälsosamma långsiktiga rutiner och att våga testa massa ny rolig träning har vi här listat tio favorit du kanske inte testat förut.
Snabb, effektiv och lättillgänglig träning där du är. Här är ett gäng förslag att ta dig an i trädgården, på en närliggande gräsplan eller i en park. Eller varför inte när barnen tränar, då kan du riva av ett pass och effektivisera vardagspusslet.
Man gillar ju snygga träningskläder, allt från färgglada mönster till diskret svart. Men det är inte alltid lätt att veta vad man ska köpa, här har vi samlat våra sju bästa tips för vad du ska tänka på när du köper träningskläder.
Genom att träna hemma kan du spara både tid och pengar. Här är fem träningsredskap som tar träningen till nästa nivå på ett effektivt sätt.
Det primära i träningen givetvis är hälsa, ett sunt liv och för en del även resultat och prestation har träningskläderna kommit att bli en allt större del av träningen.
Alexandra Järgren är personlig tränare och hälsocoach. Här ger hon dig hennes bästa övningar som garanterat ger ordentligt med träningsvärk både en och två dagar efteråt.
Sporten på allas läppar - SUP, som står för Stand up paddleboard, har blivit omåttligt populär de senaste åren. Har du inte testat? Gör det!
Yogan ska användas för att komplettera och förstärka de positiva effekterna av din träning och bidra till ytterligare styrka, smidighet och mental styrka.
Vilken tid är det egentligen bäst att träna? Vilken tid på dygnet är det mest effektivt? Morgon, middag eller kväll? Finns det tider på dygnet då träning är extra effektiv när man vill bränna fett, orka lyfta mer eller hitta balans? Frågorna är många, här reder vi ut begreppen.
Vill du testa på yoga? Eller är du rutinerad inom en form av yoga och vill testa en ny? Vilken ska du välja? Vad skiljer de olika formerna egentligen åt? Här guidar vi dig genom några av de vanligaste yogaformerna.
Träning på lekplatsen, gymma i skogen eller testa att plogga - se alla våra tips för att fortsätta träna ute hela året.
Rensa huvudet, få ny energi och bara vara en stund. Träna hemma och ha med dig mottot att all träning är bättre än ingen. Kom upp i puls, få hjärtat att pumpa och blodet att cirkulera och du har gjort tillräckligt. Med ett hemmagym är undanflykterna till att träna ett minne blott.
För den som vill och kan träna under graviditeten finns det mängder av snygga och sköna träningskläder för gravida.
