Yogan ska användas för att komplettera och förstärka de positiva effekterna av din träning och bidra till ytterligare styrka, smidighet och mental styrka.

Genom att träna hemma kan du spara både tid och pengar. Här är fem träningsredskap som tar träningen till nästa nivå på ett effektivt sätt.

Vilken tid är det egentligen bäst att träna? Vilken tid på dygnet är det mest effektivt? Morgon, middag eller kväll? Finns det tider på dygnet då träning är extra effektiv när man vill bränna fett, orka lyfta mer eller hitta balans? Frågorna är många, här reder vi ut begreppen.

Vill du testa på yoga? Eller är du rutinerad inom en form av yoga och vill testa en ny? Vilken ska du välja? Vad skiljer de olika formerna egentligen åt? Här guidar vi dig genom några av de vanligaste yogaformerna.

Träning på lekplatsen, gymma i skogen eller testa att plogga - se alla våra tips för att fortsätta träna ute hela året.

Snabb, effektiv och lättillgänglig träning där du är. Här är ett gäng förslag att ta dig an i trädgården, på en närliggande gräsplan eller i en park. Eller varför inte när barnen tränar, då kan du riva av ett pass och effektivisera vardagspusslet.

En promenad har många fördelar, bland annat får du bra och skonsam träning, starkare skelett, effektiv viktnedgång och bättre kondition. Men vad ska du ha på fötterna när du är ute och går? Givetvis ett par skor som är anpassade just för walking, ett par walkingskor.

Undvik de vanligaste misstagen när du köper sport-bh. Vi hjälper dig välja rätt bh för din träning och hur en sport-bh i rätt storlek ska sitta.

För den som vill och kan träna under graviditeten finns det mängder av snygga och sköna träningskläder för gravida.

Yoga är en skonsam träningsform som tränar både styrka och flexibilitet men framförallt stärker dig mentalt. Det som skiljer yoga från andra träningsformer är att den inte är prestationsinriktad utan fokuserar på att stärka dig i både kropp och sinne.