Besök vår nya hemsida
Besök vår nya hemsida
Träningsguider
30 träningstips - sommarens utmaning
Ett tips för varje dag en hel månad. Antar du en 30 dagars utmaning?
Träningsutmaning i sommar
På sommaren vill många att träningen ska vara snabb och enkel, samtidigt har man ofta mycket tid till träning. Med ett gäng bra tips på enkel och snabb träning kan vi nästan garantera at det finns något för alla. Eller antar du utmaningen och köra en varje dag en hel månad? 30 träningstips, ett för varje dag under en månad i sommar.
- Träna på bryggan och bada efteråt.
- Spela brännboll.
- Kör ett träningspass på sandstranden.
- Ta cykeln till affären.
- Cirkelträning i trädgården.
- Spela beachvolleyboll.
- Cykla ditt snabbaste till havet så du kommer upp i puls.
- Gör totalt 100 armhävningar
- Spring runt en sjö.
- Straffkubb där de som träffar en kubb får avgöra träningsstraffet för de andra.
- Kör backintervaller i sanddynor.
- Simma ett par längder eller en utsatt tid i sjön.
- Klipp gräset med utfallssteg.
- Sök upp ett yogapass online och genomför det.
- Stå i plankan totalt 5 minuter.
- Hoppa studsmatta med barnen.
- Testa på att surfa eller suppa (Stand Up Paddleboard).
- Gör ett HIITpass med fokus på benen.
- Borsta tänderna i jägarvila morgon och kväll.
- Spring 1 km det snabbaste du kan.
- Använd barnen som vikter eller träna med dem på ryggen.
- Hoppa hopprep 10 minuter.
- Ta en lång skogspromenad.
- Kör en padelmatch.
- Gör en hinderbana.
- Gör totalt 200 squatjumps.
- Jogga på sandstranden.
- Annordna en fotbollsturnering med gemensam grill efteråt.
- Spela strandtennis.
- Testa på klättring.
Träningspepp på Intersport
Utmana en kollega innan ni går på semester eller gör det tillsammans med en partner eller kompis. När du ändå har börjat göra lite träning är chansen stor att du gör lite till i bara farten! Behöver du prylar, kläder eller skor är du alltid välkommen till din Intersportbutik eller till intersport.se.