Våga vintercykla!
Cykel

Våga vintercykla!

Vintern må ha släppt sitt allra kyligaste grepp om landet, men meteorologiskt är det trots allt vintertid ett tag till, med allt vad kan innebära av frostig halka på morgnarna och iskalla vi...

11 februari 2016

Vintern må ha släppt sitt allra kyligaste grepp om landet, men meteorologiskt är det trots allt vintertid ett tag till, med allt vad kan innebära av frostig halka på morgnarna och iskalla vindar på kvällen. Men numera tränar allt fler svenskar cykling året runt, och det är inga problem så länge man har koll på sin utrustning.

Cykling är verkligen inte längre en sommaraktivitet om nu någon trodde det. En knapp femtedel av befolkningen cykelpendlar till jobb eller skola/universitet även under vinterhalvåret, och hela 11 procent av befolkningen cykelpendlar dagligen under samma period, enligt en Sifo-undersökning.

Många väljer också att fortsätta använda cykeln som träningsredskap även vintertid. Och det är inget konstigt med det. Det finns dubbdäck, det finns bra cykelkläder för alla väder och det gäller förstås också att ha koll på cykeln så den mår bra. Här kommer lite tips!

MATCHA VÄDER MED RÄTT KLÄDER

Vid kyla är det viktigast att tänka på de kroppsdelar som har kontakt med cykeln: händer, rumpa och fötter. Försök alltid att hålla vinden och vätan borta. Ett tips:

Klä dig så att du småfryser precis innan du börjar cykla. Då har du lagom med kläder på dig och slipper bli svettig under turen. Klä dig i lager på lager. Om rumpan fryser, använd sadelskydd eller cykelbyxor. På huvudet rekommenderas en mössa – fartvinden är kall.

 

SÅ VINTERRUSTAR DU CYKELN

Att göra regelbundet:

• Rengör med trasa och smörj cykelns alla delar ordentligt.

• Kolla belysningen fram och bak och att alla reflexer är hela och rena.

• Vid behov smörj kedjan med cykelkedjeolja. En smutsig och rostig kedja slits fortare och riskerar att gå av.

• Dra åt alla muttrar, skruvar, vevarmar, ekrar och pedaler.

• Kolla att kedjan är lagom spänd (den ska inte gå att dra mer än 1 cm upp eller ner).

• Se efter att däcken har tillräckligt med luft i sig.

 

FAKTA >> Så säger lagen om färd i mörker

Som cyklist syns du dåligt när det är mörkt, så det är viktigt att inte slarva med lampor och reflexer. Det här gäller enligt lag:

• Lampa fram som visar ett fast vitt eller gult ljus med sådan ljusstyrka att du kan cykla i mörkret på ett tryggt sätt. Man brukar säga att lampan tydligt ska kunna ses på ett avstånd på 300 meter.

• Baklampa som visar rött ljus som tydligt kan ses på ett avstånd på 300 meter. Baklampan får vara blinkande.

• Godkända reflexer (E- eller T-märkta). Reflexen fram ska vara vit och reflexen bak ska vara röd. Sidoreflexerna ska vara orangegula eller vita.

(Källa: Boken Cykelsmart, utgiven av Svensk Cykling)

Andra 'Cykel' inlägg