Aktiviteter på julen

För många är julen ett gäng dagar med mycket stress och sockerkickar i kombination med matkoma och stillasittande. Och visst är det till viss del en härlig del av traditionen. Många vill dock få in lite mer rörelse och aktiviteter på julafton och mer julaktiviteter över juldagarna över lag.

Här kan du som har lite idétorka på vad man kan hitta på få massa inspiration på aktiviteter på jul. Allt från pulkarace eller yoga till längdskidor och långpromenad med skinksmörgås.

• Skattjakt - kanske har tomten gömt en julklapp eller fikakorg i trädgården?
• Längdskidåkning - anpassa nivån efter erfarenhet i sällskapet, passar både stora och små, nybörjare och mer vana skidåkare. 
• Laga mat utomhus - värm på glögg och lussekatter eller gå all in och stuva grönkål och grilla prinskorv. 
• Pulkarace.
• Åka skridskor - rolig aktivitet oavsett om det blir på naturis, spolad is i parken eller i ishallen. 
• Gymma utomhus - riktigt skönt att riva av ett pass mellan alla julträffar. 
• Bygga en koja med familjen - så mysigt att njuta av mellanmålet i en koja ni byggt själva.
• Ta en löprunda med en bra podcast - underbart sätt att få lite egentid i jul. 
• Dricka kaffe/glögg i skogen - kanske kan kombineras med tipset ovan? Eller om ni bara är vuxna, kanske räcker med en vacker plats och några sittunderlag. 
• Lyssna på ljudbok i trädgården - massa filtar, en kopp te och kanske ett tänt ljus eller två. 
• Gå ut och fotografera - tidig morgonfrost, barn som leker i snön eller en hund som jaga snöflingor. 
• Promenera och ring en vän eller släkting du inte träffar i jul.
• Yoga i naturen - så härligt att koppla av och koppla bort en stund. 
• Långpromenad eller lång långsam löprunda med stopp för fika och matsäck.
• Spela in en en julhälsning till någon - här väljer ni själva hur avancerat ni ska gå. Från en enklare hälsning till musikvideo i pulkabacken?

Se till att klä dig rätt

Bra kläder och skor är en förutsättning för att ha kul utomhus och ”det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder” stämmer till hundra procent. Vad ska barnen då ha på sig? 

Vattentätt: Håll utkik efter vattenpelare och tejpade sömmar när du väljer ytterkläder till barnen. Vattenpelaren berättar hur mycket väta plagget faktiskt tål (över 5000 mm är en bra utgångspunkt) och med tejpade sömmar menas att plaggets sömmar är täta och inte släpper in väta. 

Lagom varm med lager på lager: Lager på lager principen är vad som rekommenderas för både barn och vuxna, oavsett årstid. Smidigt, praktiskt och bekvämt med flera tunnare lager istället för ett tjockt, dessutom perfekt om en vill lägga till eller ta bort ett lager. 

Skor: Se till att ni är torra och tillräckligt varma om fötterna och samtidigt ha alla möjligheter att röra på sig. Fodrade stövlar eller kängor beroende på aktivitet, ålder och vad en känner sig mest bekväm i. 

Accessoarer & strumpor: En skön mössa som sitter där den ska, bra vantar, värmande strumpor och en fuskolle eller halsduk som värmer i halsen. Dessa delar gör större skillnad än vad en kan tro.

Reflexer: Roliga lekar eller spännande upptäckter kan göra att en helt tappar tid och rum, vips är det mörkt ute! Med reflekterande detaljer, reflexväst eller andra grejer som syns i mörkret är livsviktigt. 

Mer inspiration till julkul

Vill du ha än mer inspiration på vad du kan hitta på?

Sussi, överläkare

Vi bor i södra Sverige och har för att vara mer säkra på en vit jul firat jul i Sälen flera år. Då slipper vi åka runt till en massa släktingar och kan bara njuta av gemenskapen med familjen och att stressa ner över ledigheten.

Förutom avkopplingen och lugnet kan man dessutom utnyttja snöns alla möjligheter till rörelse. Vi åker mest slalomskidor och barnen gillar att åka skidor i parken. Nu är de så stora att de kan åka själva och jag och min man kan ta en runda på längdskidor tillsammans. Då får vi tillfälle att prata om det man annars inte riktigt har tid för när vardagen gör sig påmind där hemma. Vi brukar även vara ute i snön och härja, bland annat gör vi varsina personliga snölyktor som står och lyser upp stugan nästan hela veckan.  

James, idrottslärare

Jag har fyra barn och att komma ut och röra på sig är ett måste för att orka med dem hela dagen, haha. Då får de ut lite överskottsenergi och kan fokusera på något annat än julklappar, tomte och socker en stund.

Vi har i tre år nu inlett julfirandet med femkamp hela släkten, det är faktiskt riktigt roligt. Vi har först pulkarace, tävling i vem som bygger högst snögubbe och löptävling upp för en snöig backe. Sen när vi kommer in fortsätter femkampen med basketstraffar och mest antal kickar med fotboll nere i farmor och bonusfarfars källare. Grenarna anpassas så att de kan utföras av såväl en treåring som av farmor på 70+ och så för vi givetvis noggranna protokoll på lagen som deltar. Det vinnande laget slipper disken efter jullunchen. 

Gilbert, pensionär

Jag bor utomlands under vinterhalvåret så när jag kommer hem två veckor över julen älskar jag snön. Jag uppskattar naturen och de vackra vyerna något enormt och försöker vara ute så mycket jag bara kan.

Just på julafton brukar jag och min livskamrat börja dagen ute. En lång promenad och så stannar vi på en mysig plats och dricker kaffe och äter skinksmörgås som vi haft med oss. Det är inget som hindrar oss, ibland krävs det bara lite mer kläder.  Ett år var det 14 minusgrader, då blev det ett ganska kort frukoststopp. Då gällde det verkligen att klä på sig ordentligt vill jag lova, dubbla underställ och en riktigt varm vinterjacka. Lagom till lunch fylls huset med en massa barn, bonusbarn och barnbarn och jag vet inte allt. Då blir den enda rörelsen man får att plocka ut mat från kylen, plocka ut disk ur diskmaskinen och dansa lite runt granen med barnbarnen. 

Isabelle, journalist

Jag brukar ta tillfället i akt när det är lediga dagar runt julen att åka ut på en långresa. Sist var jag i Sri Lanka, året innan dess på Bali och i år ska jag resa runt i Sydamerika.

När jag är ute och reser är det mest fokus på mat, nya vänner och så gillar jag att testa på nya typer av träning. Så mina aktiviteter på julafton särskiljer sig säkert en del från de traditionella som att åka pulka och bygga snögubbar. Jag spenderar min julafton på surfbrädan, med ett paddelracket i handen eller på en yogamatta i soluppgången. Efter lite träning under dagen kan jag njuta än mer av alla nya matupplevelser och trevliga middagar med locals och nya bekanta man träffar på vägen. 

Aktiv jul på Intersport 

På Intersport skapar vi möjligheten att få in mer aktiviteter i jul. Ibland krävs det inte mycket för att skapa så otroligt mycket. På Intersport har vi en massa julklappstips för nära och kära. Kanske kan en stjärtlapp, ett par raggsockar eller en ny mössa som julklapp i strumpan på morgonen få dagen att vända. På Intersport hittar du julklappsinspiration till både stora och små samt alla förutsättningar för en mer aktiv jul.